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全国武功

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清纯唯美

养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无怯夫 

该功法，深谙“三提三放”之说念，此乃其精髓方位。吸气之时，需提肛门、提睾丸、提小腹，此谓“三提”，意在凝华全身之气，使之归于丹田，为接下来的手脚蓄势。而呼气之时，则需作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹平缓镌汰，此乃将体内之气开释，使之流畅全身，达到舒筋活络、强身健体之效。这种狂妄功，不仅有着极好的补气遵循，更能强壮肾元，提高东说念主体内在的力量与活力。留神操作：(1) 最初，站定四平跨马式，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，以保持体格的巩固。体格保持合法，如松如钟，一碗水端平。双手当然下垂，镌汰身心，抹杀一切杂念，使心神归一，全神灌输于练功之上。然后，猛吸连结，如鲸吞海纳，将全国之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如熊熊猛火，毁灭不休。此时，作念“三提”，即提肛门、提睾丸、提小腹，将全身之气凝华于丹田，使之愈加充盈。在这个历程中，双手也不闲着。执拳如石，使劲从下而上猛地提到胸前，拳心向内，仿佛要将全国之力都纳入拳中。这一手脚，不仅检会了手臂的力量，更将全身之气都凝华于拳上，使之愈加威猛有劲。气吸满之后，双拳再使劲往下甩，如其势汹汹，势不行挡。同期，口中发出“嗨”的一声，声息有顷有劲，如雷鸣般震荡东说念主心。这一声“嗨”，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的精神面庞展现无遗。之后，平缓呼气，将体内之气全部开释出去。呼气的同期，作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹平缓镌汰。这一手脚，不仅使体内之气流畅全身，更将练功者的身心都镌汰下来，达到一种宁静致远的情状。在“嗨”这个口诀中，还有着更深头绪的含义。它条目练功者在发出声息的同期，意念中嗅觉“气”从丹田向高下扩散，仿佛要将全国都纳入我方的气场之中。这一手脚，不仅检会了练功者的气味适度才略，更将练功者的精神与气味完竣地荟萃在悉数。关于那些练功有教养的东说念主来说，“嗨”的一声更是有着超卓的趣味趣味趣味趣味。他们能在发出这一声的同期，嗅觉到丹田之气直贯百会和涌泉穴。这是一种全身之气清醒无阻的情状，亦然练功者追求的最高意境。(2) 接上式呼完气后，再次猛吸连结，如饥似渴地将全国之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如江河奔腾，滚滚陆续。此时，再次作念“三提”，将全身之气凝华于丹田之中。然后，双拳变掌，如鹰击漫空般提到胁部。掌心向外，仿佛要将全国之力都纳入掌中。这一手脚，不仅检会了手臂的生动性，更将全身之气都凝华于掌上，使之愈加威猛有劲。气吸满后，双掌平缓上前推。这一推，不仅有着推山倒海之力，更有着一种将全国都纳入我方掌中的阵容。当推到距离体格还有一寸的距离时，猛然发力，如火山爆发般将体内之气全部开释出去。然后呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都镌汰下来。此时练功者会嗅觉全身莽撞安详，仿佛与全国水乳交融。(3) 吸完气后，双掌又变拳，使劲平缓往胸前收。这一收，不仅有着能上能下的韵味，更有着一种将全国之力都纳入胸中的阵容。同期吸气，再次作念“三提”，将全身之气凝华于丹田之中。当收到两胁时，以拳变掌平缓下按。这一按，不仅有着迫不及待的力量，更有着一种将全国都纳入我方掌中的阵容。同期呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都镌汰下来。至此，一组手脚便已完成。前后、傍边、高下共需作念五组手脚。其中傍边是双掌向傍边推出算一组。这五组手脚中仅仅推掌的标的不同良友其气运的次第是疏导的。每组手脚需作念五次才气算完成一轮安详。整套功法中，“猛吸气”、“发寸劲”、“回收力”是壮力的三个关键身分。猛吸气不错凝华全身之气使之归于丹田；发寸劲则不错将体内之气斯须开释出去产生庞杂的力量；而回收力则不错将开释出去的气收回体内使之轮回不休。这三个身分相反相成共同组成了这套功法的中枢。弥远安详这套功法不仅不错使东说念主气力大增更不错强壮体格、提高内在的力量与活力。在安详历程中需要保持身心的镌汰与专注将意念与气味完竣地荟萃在悉数。唯有这么才气信得过体会到这套功法的魔力与威力。此外，安详这套功法还需要提防一些细节问题。比如，在吸气时要尽量深吸负气味大略到达丹田；在呼气时要平缓呼出将体内之气全部开释出去。同期，在推掌、执拳等手脚中要使劲均匀、互助一甚至全身之力都大略凝华于小数。唯有这么，才气信得过发达出这套功法的威力，达到强身健体、提高内在力量的遵循。总之，这套功法是一套尽头优秀的传统技击内功修皆次第。它不仅不错匡助东说念主们提高体格教悔和内在力量，更不错检会东说念主们的看法品性和专注力。只须滴水石穿地安详下去，驯服每个东说念主都大略从中获益匪浅，成为愈加强劲、自信的东说念主。

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