夏令三伏天，潮湿重、酷热难耐，好多东说念主都嗅觉躯壳千里重、疲倦，甚而容易长胖。杰出是这个时辰，穿着穿得少，体型愈加彰着。要是你以为“管住嘴，迈开腿”难以对峙，不妨尝试一下咱们老先人留住来的减肥秘方。这些圭表浅近易行好色小说，对峙两周便能收效，让你在三伏天也能搪塞减重，重拾健康。

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一、躯壳自带的五个减肥“开关”

咱们躯壳上有五个谬误的穴位，通过刺激这些穴位，不错有用排出体内潮湿和废料，从而达到减肥的扫尾。

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1. 水分穴 —— 位置：腹部

作用： 水分穴位于腹部，主要作用是匡助躯壳排出潮湿和浊气。通过推拿这个穴位，不错促进小肠的排泄功能，使体内过剩的潮湿通过小便排出，镌汰腹部水肿。

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2. 风市穴 —— 位置：大腿和臀部

作用： 风市穴位于大腿和臀部区域，主要作用是浮现腿部的经络，促进血液轮回，匡助排出体内废料和潮湿。推拿这个穴位，不错有用减少腿部和臀部的脂肪堆积。

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3. 委中穴 —— 位置：小腿和后背

作用： 委中穴是膀胱经的进击穴位，位于小腿和后背。膀胱经是体内潮湿和凉气最容易堆积的场地，通过点按委中穴，不错匡助躯壳排出过剩的潮湿和凉气，缓解小腿和后背的千里重感。

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4. 带脉穴 —— 位置：腰腹和臀部

作用： 带脉穴位于腰腹和臀部，通过抓合手或敲击带脉，不错舒通凹凸的堵滞，促进体内废料和垃圾的排出。同期，带脉穴还不错刺激胆汁分泌，匡助消化，促进喜新厌旧。

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5. 足三里穴 —— 位置：小腿外侧

作用： 足三里穴是一个全身性减肥的谬误穴位，位于小腿外侧。通过推拿这个穴位，不错补足脾胃的气，增强躯壳运化水湿的材干，从而达到全身瘦身的扫尾。

二、如何正确推拿这些穴位

要思通过穴位推拿达到减肥的扫尾好色小说，正确的推拿手法至关进击。以下是具体的推拿要领：

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1.水分穴： 用双手拇指按压腹部水分穴，顺时针和逆时针各按揉5分钟，每天早晚各一次。

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2.风市穴： 坐在椅子上，用拳头轻轻敲击大腿和臀部的风市穴，每次敲击10分钟，每天两次。

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3.委中穴： 赠给或坐下，用拇指按压小腿和后背的委中穴，每次按压3分钟，每天两次。

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4.带脉穴： 用掌根抓合手或敲击腰腹和臀部的带脉穴，每次5分钟，每天两次。

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5.足三里穴： 坐在椅子上，用拇指按压小腿外侧的足三里穴，每次按压5分钟，每天两次。

三、协调饮食与运动

天然穴位推拿能匡助摒除潮湿和废料，但要思达到最好的减肥扫尾，还需要协调合理的饮食和适量的运动。闲居饮食应以清淡为主，多吃生果和蔬菜，少吃浓重和高糖食物。同期，每天保持适量的有氧运动，如快走、慢跑或瑜伽，不错匡助加快喜新厌旧，促进脂肪烽火。

减肥并不一定需要剧烈的运动和严格的饮食适度。通过老先人传下来的穴位推拿法，咱们不错搪塞地摒除体内潮湿和废料，从而达到健康减肥的扫尾。只好对峙两周，你就能看到彰着的变化。让咱们一王人从今天运转，敲开躯壳的减肥“开关”，搪塞瘦身，重拾健康！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处置，指导过10000+东说念主吃出好形体。

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